歩くことは生きること 〈体型維持の秘訣〉

こんばんは、東京自衛官です。

趣味は何ですか？

と聞かれてハッキリと答えられない人ってけっこう居ますよね？

何を隠そう私もコレといった趣味がなくて困っています。

　そんな私ですが、自慢できることがあります。それは、自衛隊に入隊して約２０年たちましたが、ウエストのほとんサイズがど変わっていないということです。入隊時よりもほんの少しだけ筋肉がついたので体重は若干増えていますが、毎年行われる健康診断では入隊当初の腹囲をキープし続けています。

なぜ年々運動量も少なくなり、代謝も下がっていく中で私が体型をキープできているかと言いますと

一つ目の理由は食生活

二つ目の理由は朝活

三つ目の理由は変わった習慣　です。

食生活も朝活も習慣じゃないかと言われればそうかもしれませんが、私には人にはあまり理解されない習慣があるのです。

それは、『移動手段は基本徒歩』という習慣です。歩くことが趣味と言っても良いかもしれません。

　ダイエットにウォーキングを取り入れて頑張っている人は多いと思いますが、私の場合は歩くことが好きなので何も苦になりません。先日の三連休も新宿まで遊びに行きましたが当然徒歩で行きました。自宅は池袋周辺ですので、その日の一日の歩数は３万歩を超えていました。

　『痩せよう、痩せよう』と必死になって運動しているときは苦しかったり大変な思いをしているので続きにくかったり、コルチゾールなどのストレス物質も出てしまっているかもしれません。これでは健康を目指して運動しているのに本末転倒となりかねません。

　大切なのはポジティブな気持ちで自分から進んで歩くことです。好きな音楽を聴きながら歩いたり。本を片手に歩いても良いと思います。東京はどこを歩いても素敵なお店や珍しい景色が見られるので歩くことが本当に苦になりません。電車に乗ってしまえば窓から見える景色はどこも変わらなく見えますが、自分の足で歩いてみると様々な発見があり本当に楽しいです。

【交通費も節約できてカラダにも良い、新しい発見もあるし素敵な出会いもあるかもしれない】

もう明日からは歩く以外の選択肢はないですよね！！

歩くことは、生きること

まずは、明日から職場の一つ手前の駅で降りて通勤さんぽを始めてみましょう。