2022.11.8【本日の運動記録】
皆さん1日お疲れ様でした。
1日のうち朝1時間半と夜の1時間半の2回運動をしているのですが、今日はその内容について記録を残したいと思います。
年齢も35歳と間もなく40歳の大台が見えてきて基礎代謝も少しずつ落ちてきております😭
何とか加齢に抗うべく筋肉量を少しでも上げて若々しいカラダを維持したいものです。
朝は代謝を上げやすいように下半身の筋トレをやる事が多い私ですが、火曜日は臀部(お尻)にフォーカスしたメニューをこなしました😆
毎朝の基本的な流れは
0430起床〜
まずはB-Lifeで有名なマリコ先生御指導のもとヨガを20分
〜0530
下半身、特にお尻を鍛えるメニュー
0530〜0600
あさんぽ
0600〜
シャワー、仕事の準備など
朝はこんな感じ
夜は
1900〜2030
今日はさらにお尻を鍛える‼️
お尻を鍛えるのって女性がやりそうなイメージが強いと思うのですが、男性もオススメです‼️
下半身の筋肉量を上げると基礎代謝も上がりやすく、太りにくいカラダを作ることができます。
自分はYouTubeから気に入った動画を保存して、曜日ごとにフォルダ分けしてトレーニング管理しています。
こうする事で、今日は何をやろうかな〜とか考える無駄な時間が無くなるので効率的に運動することができます🏋️
明日は筋肉痛の具合をみて、大丈夫そうならまた下半身で、難しそうなら背中のトレーニングをしたいなと思ってます☺️
教育終了
2022.10.21
私の職場ではそれぞれの立場、役職に応じた仕事をこなせるようになるために教育に参加する事になります。
それは人それぞれのタイミングではあるのですが、今回私は静岡県は富士山の麓にて2ヶ月間の教育に参加させていただいてきました。
全国各地から同じような立場の人々が集まってきて教育に参加するのですが、それこそ生まれた場所、年齢、現在の役職などの違う21人が集まっているものですから、色々な問題もおこるわけです🤣
しかし、終わってみれば本当に充実した楽しい時間を過ごさせてもらいました。
教育を計画していただいた側からは
『このメンバーは過去最高のやる気と結果を残した』
『本当に楽しそうに学んでいた』
などなど、お褒めの言葉をいただきました。
私自身、学生長(クラスでいう学級委員的な立場😅)を任されていたのですが、周りの皆さんに助けられ、無事に任務を全う出来ました。
教育を受ける度に思うのはやはり、人と人との関わりの重要性ですね。
『我以外皆我師也』
反省【前期をふりかえって】
2022.7.30 Saturday
あっという間に前期が終わりました。
大学で仕事をしているので、学生に合わせる表現をすると前期終了ということになります。
地元への帰省前にスタバに寄って、すごく久しぶりにブログを書いています。
けっきょくブログを書くことはなかなか習慣にできないけど、、、
それ以外の事はしっかり頑張れています。
朝の運動もできているし、読書も続けられています。
ブログを書く事を習慣にするためには、やっぱり運動や読書などと同じ様に、1日の中で決まった時間をブログ作成にあてる必要があるなと再確認しました。
あと、目標がぼやけてるから書かないのかなとも💦
誰かに読んでもらいたくて書いている訳ではないので、
日々の運動の記録を書くとか
読書の感想を書くとか
学生との面白い出来事を書くとか
息子の成長を綴るとか
何か一つ目標をしっかり決めて書いていこうと思いました。
やるなら、僕じゃなきゃ書けない様なブログがいい‼️とか思っちゃうんだけど、誰もそんな事は求めていないでしょうから、とりあえず書く事を大切にしよう。
成功者の一つのカタチって本を出すことな気がします😁
自分の考えとか経験とかを本にするのって何だか憧れます。
では皆さん、良い夏休みを🏄♂️
師匠に代わって
今日は師匠(パパ)に代わって僕(息子)が書いてみます。
今日は居酒屋に来ています‼️
焼き鳥6本、サイダー2杯、のど飴1個、アスパラガス1本食べてお腹いっぱい‼️
大体居酒屋は焼き鳥が美味しいから皆さんも居酒屋で何本焼き鳥食べれるかチャレンジ、してみて下さい。
今回は師匠のケータイを借りて書きましたが、是非僕のアカウントも見てみて下さい(アカウント名/computer)(まだNO投稿)
思考【子供の教育について】
2022.2.14〜Valentine DAY〜
皆さん、こんばんは
happy Valentine‼️
そして私、happy birthday‼️
そうです
バレンタインデーが誕生日なんです♪( ´▽`)
本文はそれとは全く関係ないのですが、皆さんは子供の教育についてどんなお考えをもっていますか?
特に学校以外の教育についてです
『学力至上主義』
『学力格差』
なんて言葉も聞きます
親であれば、自分の子供に良い教育を受けさせたいと思う気持ちがあるのは当然ですよね
私の息子も4月から小学四年生にあがるということで
四谷大塚のIT授業を受けられる
『進学クラブ中学受験コース』
というものを始めました
昨年の夏から塾選びを始めて
夏季講習や冬季講習に通ったり
定期的に行われる試験に参加してみたり
体験授業に参加してみたりと、親子で色々な事に挑戦してきました。
その上で、わが家で出した結論が自宅で塾の授業からテストまで受けながら勉強を進められる
四谷大塚の『進学クラブ中学受験コース』でした。
https://www.yotsuyaotsuka.com/school/shingaku/
まだ始めて一週間ですが、その成長ぶりは目を見張るものがあります。
色々と熟考して家族で話し合いながら決めた甲斐があったのかなと思っています。
こらから塾選びをする方や、子供の中学受験を控えている方の参考になればいいなと思うので、こらからの息子の頑張りも記事にしていこうと思います。
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